Stiai ca daca servesti cina mai devreme viata ta se poate schimba intr-un mod pozitiv?
Dupa cum spune si o veche zicala “esti ceea ce mananci” daca vrei sa fi sanatos si sa arati bine in orice conditii trebuie sa ai grija la alimentatie.
Planifica tot ceea ce mananci ca sa poti avea parte de rezultatele dorite dar nu uita ca si momentul cand servesti este esential. O cina poate face adevarate minuni pentru sanatatea ta. Nutritionistii din intreaga lume recomanda ca cina sa fie alcatuita din alimente usoare.
Acestea fiind spuse haideti sa descoperim cateva din motivele pentru care merita sa iei cina mai devreme:
Pierderea in greutate
Nutritionistii recomanda sa servesti cina in intervalul orar 18:00 – 19:00 pentru ca in aceasta perioada aportul total de calorii este redus drastic. Cu cat mananci mai tarziu cu atat risti ca mancarea sa-ti ramana in intestine si sa faci o indigestie. Daca vei servi cina mai devreme atunci corpul tau va folosi mai bine mancarea. Tine minte ca toate caloriile nefolosite se vor transforma in grasime.
Un somn mai bun
In cazul in care vei manca inainte de culcare vei risca sa ai arsuri la stomac sau sa faci indigestie si prin urmare sa adormi mai greu. Serveste cina mai devreme si vei avea parte de un somn mult mai odihnitor.
O inima mai sanatoasa
Persoanele care sufera de tiroida, diabet sau boli cardiace trebuie sa consume mancaruri cat mai usoare. Prin urmare, daca vei manca seara tarziu te vei expune unui risc mai mare de balonare si retentie de apa.
Experitii din intreaga lume sustin ca trebuie sa servesti masa cu doua ore inainte de culcare. Cei care vor manca tarziu cu siguranta vor sfarsi prin a avea probleme de sanatate. Tensiunea arteriala ar trebui sa scada cu cel putin 10% pe timpul noptii si sa ii permita organismului tau sa se odihneasca mai bine. Daca tensiunea va fi in continuare ridicata atunci risti sa dezvolti o boala de inima sau chiar sa faci un accident vascular cerebral.
In cazul in care pe timpul noptii ti se face foame trebuie sa mananci un produs cu putine calorii si bogat in proteine.
Sa nu crezi ca nemancand seara vei reusi sa ajungi la greutatea mult dorita. Din contra, iti vei face mai mult rau. Trebuie sa mananci seara doar ca trebuie sa fi atent la ceea ce consumi. Adopta o dieta echilibrata si vei avea parte de rezultatele mult dorite. Poti manca mai mult in prima parte a zilei pentru ca sa poti avea parte de energia de care ai nevoie. Iar inainte de culcare incearca sa mananci mai putin dar mai sanatos pentru ca somul tau sa fie unul odihnitor.
Chiar daca reprezentam un restaurant, nu inseamna ca nu tinem la dieta sau la un stil de viata sanatos. Vizitandu-ne vei putea beneficia atat de mancaruri consistente recomandate in prima parte a zilei cat si de mancaruri mai usoare, care pot fi mancate la cina.
Click aici pentru a descoperi preparatele disponibile in meniul nostru!
